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什么是番茄工作法
简单来说，番茄工作法就是每工作 25 分钟（即一个番茄间），休息 5 分钟。每 4 个番茄时间后休息 15 分钟。是不是非常的简单易行。
然而番茄工作法背后的核心思维价值却值得深刻思考：
第一点是对时间的计划思维。我们常常陷入拖延恐慌其中最大的原因在于有一大堆事情出现在面前不知道该如何选择。即使你是个天才，一时间让你处理10件事情，这个天才大脑也可能崩溃，更不用说常人了。
通过将待办事项以清单的方式进行梳理，很快就可以打开一个形势明朗的新局面。
第二点是对时间的预估思维。
一个人如果专注在一件事情上，常常会忘记时间。我曾经问过我的员工，我说你做这个汇报ppt用了多长时间，她支支吾吾说不上来。不针对她一个人，我试着问了将近十个人他们工作时花费的时间，很少有人用准确到分钟的数据告诉我。
那你要知道，数据能够反映很多事情。通过番茄工作法，你能够知道你做这件事花费的时间，
通过数据，你可以评估自己是不是哪个部分可以改进，时间是不是可以缩减，这样来达到高效。
第三点是对时间的掌控思维。事先对完成任务所需的番茄数量进行预估，并在事后对比实际所需的番茄时间。不断重复此行为，以减少误差，强化对时间的感知力。
表格的形式便于比对多日的执行情况。我们因此更容易了解任务：一个番茄时间内可以做大概多少事情？不同类型的任务各自对应着多少个番茄时间。也更容易了解自己：我们每天能够做多少个番茄时间？都在什么时间段精力更好，效率更高？这将使我们能够把高价值的任务安排在高价值的时间段里。
番茄工作法就是：列出每天工作任务，然后把每个任务分解成为几个小任务，每个小任务基本上可以在25分钟内完成，然后逐个执行完成。
这些小任务就叫做”番茄钟”，一个小任务就是一个”番茄钟”。
番茄工作法能够让你更加高效地完成任务，还能帮助你在完成每个小任务的过程中，做到专注与效率。
如何执行番茄工作法？
一、列出当天要完成的任务；
二、预估每个任务要花的番茄钟（即每个任务会花多少个25分钟），以番茄钟为单位进行统计。
三、在每个番茄钟内，可以用时钟进行倒计时，然后专注手里的工作。番茄工作法都着重强调，要保证在25分钟的时间内专注做同一件事情。
四、25分钟之后，时钟响起来了，可以休息5分钟，然后再按照任务表，开始进行下一个番茄钟。
五、当天任务结束之后，可以对比一下预估的工作时长和实际番茄钟，找出差距及原因，把经验应用到下一次的番茄工作法中，持续改进。
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番茄工作法指的是，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息五分钟，每4个番茄时段多休息一会儿。
日常工作中，善用番茄工作法，不光会提高你的工作效率，还会提升你的工作成就感。那么具体怎么做呢？以下三步可以帮到你。
第一步，化分工作任务单位。
先把一天中需要完成的所有任务列出来。
有的工作正好可以半小时左右完成，它们就可以直接成为一个番茄钟。
有的工作看上去很零碎，每个也就三五分钟。遇到这种情况时，把同类型的任务合并在一起成为一个番茄钟。
比如，给客户打电话、给IT部门打电话、给供应商打电话，可以合并为打电话。在25分钟的番茄钟里，集中把这些电话打完。这样不仅可以把看上去零碎的任务打包完成从而节省时间，也可以不用因为插入其他类型的任务需要频繁切换思维从而节省精力。
第二步，逐一完成每个番茄钟。
相信你也常常列工作计划，但是往往计划归计划，真正执行的时候就把计划表扔一边了。而为了达到提高工作效率的目的，必须严格执行番茄钟的要求。在规定的时间内完成每一项任务，不能拖延，也不能左顾右盼分心去做不在任务表上的事。当然，工作中肯定有一些临时任务，你可以为自己留一些做机动任务的番茄钟，另外也不需要把一天八小时全部安排成番茄钟。
第三步，适时休息。
当你工作状态很好时，有可能常常会顾不上暂停，连口水都不喝，一坐就是三小时，把工作一气呵成。这样的做的问题时，这个工作虽然完成了，但是它也耗费了你大量的精力，你会发现接下来的大半天都没法再做太多需要高精力的任务了。所以，每个番茄钟结束后，休息五分钟。四个番茄钟后，休息十五分钟到半小时。
这样使用番茄钟，你的工作效率将成倍提升。还等什么，快去试试吧！
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