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番茄蛋花汤做法视频王刚
材料：番茄、鸡蛋、盐、油、姜适量。
做法：
番茄清洗干净、切块、姜去皮清洗干净、切片；
鸡蛋打入碗里、搅拌均匀；
热锅放少许油、放番茄炒至番茄出汁；
放姜、加入适量清水、盖上锅盖大火烧开；
倒入鸡蛋液、搅拌均匀；
放盐后即可出锅
波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度
开合跳和波比跳对心肺的提升能力很高，对体重和体质都会有一定要求，如果体重太大这类过多的跳跃类动作会伤及膝盖，如果体质比较弱一些，这类高心率的动作很难做到标准且做不了几个，自然也达不到减脂塑形的效果，所以把强度大一点的动作和强度相对小的动作混合起来做几组，既可以达到减脂塑形目的，也可以增强心肺耐力。比如：
波比跳10-15个
深蹲30-50个
开合跳80-100个
靠墙静蹲45″
俯卧撑20个
卷腹25个
平板支撑60″
弓步跳25个
高抬腿30″
大概10-15分钟为一组，可以根据体能自己安排组数与次数。如果是大基数就尽量以小幅度的肌力训练为主，比如半蹲、静蹲、动态平板支撑等。
HIIT的类型有很多动作安排，大多是徒手动作根据强度的高低穿插进行安排，并改变心率的模式来减脂的同时，也不会使肌肉率过大流失，所以对于减重的效果一般，远不及塑形效果。用于小基数塑形是比较合适的。
波比跳和开合跳都是高强度心血管运动，因为波比跳涉及更大的动作和更多的肌肉，所以它能提供比开合跳更激烈的心血管锻炼。
如果你是一个刚开始锻炼的人，那就从开合跳开始，然后当你变得更健康强壮的时候再去波比跳。
波比跳比开合跳更有助于增强肌肉，因为波比跳的时候，你的上下身体肌肉会在不同的时间点支撑你的体重。波比跳号称脂肪的杀手，在相同时间内波比跳比开合跳燃烧的脂肪更多，可以在减脂运动中将波比跳和开合跳这两个动作作为有氧训练的搭配组合进行训练。
开合跳每天做五组，每组3分钟，组休息间隔3分钟。
波比跳每天做5组，2分钟为一组，组休息间隔2分钟。
波比跳和开合跳可以在一周能交替进行，帮助你燃烧大量脂肪，减掉腹部赘肉，提高减肥效果。
想达到减脂效果吗？
那可以把波比跳和开合跳组合起来。
一般情况波比跳15~20个／组，开合跳30个／组。
当做完波比跳一组之后，再进行开合跳一组，这样中间的休息间隔时间可以缩短。
一般是通过检测心率来控制强度大小，心率控制在120-160之间，当做完一组，感觉心率过快，可以增加休息时间；
初学者可以先进行简易波比跳
组合做的优势，
（1）可以避免一个部位过长时间受力，导致乳酸堆积，以至出现动作不规范，防止损伤情况的发生。
（2）这种组合训练也可叫做——交叉无间歇／短间歇训练。可以极大的提升心肺功能，持续20分钟的燃脂效果要比慢跑40分钟的效果更好。
（3）不受场地限制。只要有空地就可以进行这方面的训练，不像跑步和球类运动都需要一定的场地。
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你说的这两个动作，都属于HIIT减脂中的招牌动作
假如你确实是有减脂的目标，那么在训练的时候，最好不要按照个数去统计
而是按照运动时长计算效果。
这两个动作比较科学的方法，应该是分组做：
每组45秒到60秒，不间断做
组间休息20秒左右
每次训练至少要6组以上，才会有效果体现
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不过假如你这样减脂的话，对你的体能要求还是比较苛刻的
HIIT的特点就是耗时短，减肥效果显著，但是强度非常高
通常你把这两个动作，按照我刚才说的节奏，训练20分钟的话，就可以燃烧掉700大卡上下的热量
这是比跑步一小时燃烧热量还多一点的哦！
同时，我们分别看看这两个动作的特点：
波比跳
开合跳
大家会发现，这两个训练都会比较高强度的用到膝盖的弹性
因此，对于体重比较大的人，并不适合在减肥初期就用这个训练方式，因为膝盖承受的压力太大，恐怕会受伤
假如你确实中意HIIT的训练效果，不妨尝试夹杂一些偏上肢的训练在里边
类似：
这样的动作，对你的身体会更加友好
希望有帮到你。
你看到过的哪些视频令你感到震惊，颠覆了你的三观
谢谢邀请。
抖音上看过一个，快看吐了。大概就是说一个外地农村离异女，找了一个英国帅哥，生了一个很好看的混血儿。本来嘛，这种底层女性要这么引以为傲就让她得瑟一下算了。
然后亮点来了, 她说：我选择嫁老外，因为我不觉得在中国有任何一个男人能真心爱我女儿。
一竿子打翻一船人啊。所以外国没渣男？国内没优秀的？
我以前的学生家长也说过类似的话，我不相信你们上海任何一家医院任何一个医生，所以我做流产手术飞香港做的。
上海牛掰的医院和医生多了去了，役情期间还去支援香港抗役呢。
所以这都谁给的迷之自信全盘否定啊？
这种绝对化的结论都是怎么得来的？说话尊重一下客观事实好吧，当一味觉得什么都是泊来的好，包括粘上港澳台都高人一等，你可知道对方并不会这么高看你好嘛。
法海和小青相爱，
法海爱上白素贞，
有两部电视剧一部是《天乩之白蛇传说》，一部是《白蛇传》。
天乩之白蛇传说剧情介绍
药师谷谷主许宣和师妹冷凝行医救人，在桃花节和白夭夭邂逅，历经波折两人终成眷属。但白夭夭为救许宣盗取仙草，触犯天条，病愈的许宣忆起前尘往事，只身救回夭夭。师妹冷凝嫉妒白夭夭，引得蛟龙出世，为祸人间。白夭夭为了自我救赎，被齐霄镇压于雷峰塔下，许宣悲痛欲绝，不恋红尘，遁迹禅林。小青听得白夭夭规劝回山修炼，二十年后，白夭夭重见天日，与许宣因果已解，齐霄了断尘缘，遁入空门。
剧中小青和法海齐霄有过一段深情的爱情，后来小青为救白夭夭，也为了齐霄得道而牺牲了自己。
白蛇传剧情介绍
峨眉山千年蛇妖白素贞（刘涛 饰）和小青（陈紫函 饰）为早日成仙来到人间， 路遇在西湖断桥躲雨的书生许仙（潘粤明 饰），互生情愫。法海（刘小锋 饰）以斩妖除魔为名，誓言将白素贞斩除，他利用徒弟十天（史良 饰）作法，逼白素贞现形吓死许仙。白素贞熟知药理，她冒死盗仙草救许仙，但法海将许仙囚于境台不得相见，白素贞怒火万丈，施法水漫金山寺，醒来的许仙不管白素贞是人是妖，要定了她。急功近利的法海本想趋魔成佛，怎奈被魔心所困，变成癫狂的魔头。白素贞十月怀胎一朝分娩，许仙摆脱魔困与其相聚，魔头法海故伎重演，他使诈将白素贞压在雷峰塔下。诀别前，白素贞流下她一生第一滴也是最后一滴眼泪......
剧中法海第一次见到白素贞就一见钟情了，也因此多次手下留情。
法海不就是和尚嘛，怎么能有七情六欲呢？
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