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西红柿可以落蔓吗，注意什么
番茄在我们当地叫西红柿。我们日常生活中吃的一种茄果蔬菜，其酸甜可口，汁多味美。既可炒鸡蛋西红柿和做西红柿汤，又可以当做水果吃，凉拌吃，有果菜兼用的特点。
我们村几乎家家都有大棚。主要以种西红柿为主。大棚里栽西红柿有20多年了，一直到现在大家都还在种西红柿。为了增产增收，家家户户每年都落秧，我们这里是从定植后长到30公分左右，覆盖上地膜，长到40公分左右就歪秧，一定是浇过水四至五天以后温度高时再歪秧，防止水分过大植株折断。防止折断植株歪秧时要摁住根部歪，一个畦子歪秧要顺着一个方向歪，为后面落秧打下基础。小苗歪秧也是为了后面落秧防止秧茎折断。
歪秧的西红柿苗抬起来头了就可以吊秧了，就是用线绳栓住西红柿秧根部缠着秧吊在铁丝上，铁丝一定是南低北高。等到西红柿秧长到和铁丝一样高时就要考虑落秧了，为了防止第一穗西红柿在落秧时碰着地面受到损伤，所以等第一穗西红柿卖个差不多了才开始落秧。因为小苗歪了秧打好的基础，现在落秧就轻松很多，损伤也会减少很多。
不过值得注意的是，1落秧前要打掉底部叶子，以便落秧后通风透气还防止病害。2落秧前控制浇水，也要在温度高时落秧，减少落秧的时候伤茎。3要按照小苗歪秧时顺序来落秧，一定要顺一个方向走。4落秧的高度要根据地面和西红柿秧接触点来定，落的太矮西红柿秧容易折断，西红柿碰着地面容易损伤。5落好的秧也要南低北高。最后落完秧后要及时追肥浇水。
西红柿也是可以落蔓的，可以参考黄瓜落蔓。 落蔓需要注意的是1.当番茄新主干生长点长至铁丝时，应及时落蔓， 注意落蔓的高度应在30公分左右即可。2. 落蔓前要控制浇水，以降低茎蔓含水量，增强其任性。组织柔软，减少落蔓时伤茎。3. 落蔓一定要把茎蔓部的老叶黄叶病叶去掉。4. 本地落蔓后棚中部植株高度一般保留1,4米左右，吊蔓时使植株生长点处于一个南低北高，倾斜角15-20度的斜面上。5. 及时追肥浇水。
当然可以。首先，把植株从绳上解下来，打掉下部的老叶，轻轻将植株扭到同一附近植株的位置再重新吊蔓。落蔓要有秩序地朝同一方向，逐步盘绕于栽培垄两侧。盘绕茎蔓时，要随着茎蔓的自然弯度使茎蔓打弯，不要强行打弯或反向打弯，避免扭裂或折断茎蔓。但要注意一次落蔓的高度在30公分左右即可，每株保持功能叶20片以上，株高维持在距吊绳所用钢丝25厘米左右。同时要注意前排植株茎的顶端不能超过后排，以免遮光。
大番茄在种植的过程中，一般植株长到1.8米左右的时候就进行掐头，不再让植株继续生长，因此种大番茄不用落蔓。
小番茄一般是无限生长，能连续结20多穗果实，此时，番茄的蔓子能长2米以上，如果不落蔓，很难进行农事操作。所以种植连续生长的小番茄必须要进行落蔓。
我们推荐的落蔓方式是“一边倒”落蔓法。这样落蔓能够防止植株茎秆的损伤，不影响水肥供应。具体操作方法可看视频
落蔓时间也有讲究，一般是下午落蔓，此时植株体内水分少，不容易折断。如果非要上午落蔓，这样落蔓之前三两天最好不要浇水，茎秆含水量减少韧性大，不易折断。
具体如何操作可以观看视频，详细介绍。
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番茄落蔓的技巧如下：采取株与株之间交叉落蔓的方法，即把植株从绳上解下来，打掉下部老叶，轻轻将植株扭到同一附近植株的位置再重新吊蔓。落蔓要有秩序地朝同一方向，逐步盘绕于栽培垄两侧。盘绕茎蔓时，要随着茎蔓的自然弯度使茎蔓打弯，不要强行打弯或反向打弯，避免扭裂或折断茎蔓。每次落蔓保持叶茎蔓距垄面15厘米左右，每株保持功能叶20片以上，要注意，前排植株茎的顶端不能超过后排，以免遮光。保证叶片分布均匀，始终处于立体采光的最佳位置和叶面积最佳状态，叶面积系数保持在3～4。
波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度
你说的这两个动作，都属于HIIT减脂中的招牌动作
假如你确实是有减脂的目标，那么在训练的时候，最好不要按照个数去统计
而是按照运动时长计算效果。
这两个动作比较科学的方法，应该是分组做：
每组45秒到60秒，不间断做
组间休息20秒左右
每次训练至少要6组以上，才会有效果体现
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不过假如你这样减脂的话，对你的体能要求还是比较苛刻的
HIIT的特点就是耗时短，减肥效果显著，但是强度非常高
通常你把这两个动作，按照我刚才说的节奏，训练20分钟的话，就可以燃烧掉700大卡上下的热量
这是比跑步一小时燃烧热量还多一点的哦！
同时，我们分别看看这两个动作的特点：
波比跳
开合跳
大家会发现，这两个训练都会比较高强度的用到膝盖的弹性
因此，对于体重比较大的人，并不适合在减肥初期就用这个训练方式，因为膝盖承受的压力太大，恐怕会受伤
假如你确实中意HIIT的训练效果，不妨尝试夹杂一些偏上肢的训练在里边
类似：
这样的动作，对你的身体会更加友好
希望有帮到你。
想达到减脂效果吗？
那可以把波比跳和开合跳组合起来。
一般情况波比跳15~20个／组，开合跳30个／组。
当做完波比跳一组之后，再进行开合跳一组，这样中间的休息间隔时间可以缩短。
一般是通过检测心率来控制强度大小，心率控制在120-160之间，当做完一组，感觉心率过快，可以增加休息时间；
初学者可以先进行简易波比跳
组合做的优势，
（1）可以避免一个部位过长时间受力，导致乳酸堆积，以至出现动作不规范，防止损伤情况的发生。
（2）这种组合训练也可叫做——交叉无间歇／短间歇训练。可以极大的提升心肺功能，持续20分钟的燃脂效果要比慢跑40分钟的效果更好。
（3）不受场地限制。只要有空地就可以进行这方面的训练，不像跑步和球类运动都需要一定的场地。
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我是营养师Bruce~
希望可以宣传健康的思想，帮助更多的人实现健康。
波比跳和开合跳都是高强度心血管运动，因为波比跳涉及更大的动作和更多的肌肉，所以它能提供比开合跳更激烈的心血管锻炼。
如果你是一个刚开始锻炼的人，那就从开合跳开始，然后当你变得更健康强壮的时候再去波比跳。
波比跳比开合跳更有助于增强肌肉，因为波比跳的时候，你的上下身体肌肉会在不同的时间点支撑你的体重。波比跳号称脂肪的杀手，在相同时间内波比跳比开合跳燃烧的脂肪更多，可以在减脂运动中将波比跳和开合跳这两个动作作为有氧训练的搭配组合进行训练。
开合跳每天做五组，每组3分钟，组休息间隔3分钟。
波比跳每天做5组，2分钟为一组，组休息间隔2分钟。
波比跳和开合跳可以在一周能交替进行，帮助你燃烧大量脂肪，减掉腹部赘肉，提高减肥效果。
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